איך להקל על מחזורים כואבים?
הגעת הווסת היא עבור רבים מאיתנו שם נרדף כאב אִינטֶנסִיבִי. אם בקבוק המים החמים הוא בעל הברית הטוב ביותר שלנו ברוב המקרים, בואו נסקור את החלופות הבאות להקל על כאבי מחזור.
טיפים, טריקים, דיאטה, ספורט, תרופות ותרופות סבתא אחרות, Louloucup עושה עבורך חשבון נפש על פתרונות להרגעת מחזורים כואבים.
מהי דיסמנוריאה או מחזורים כואבים?
אנו קוראים דיסמנוריאה (שפירושו מילולי הוא מחזור קשה) הכאבים שקודמים, מלווים ובעקבותיו את וֶסֶת. ההערכה היא ש-79% מהנשים סובלות ממנו. 1 מכל 4 נשים מושפעות מהצורה החמורה, המוגדרת על ידי השפעה על חיי היומיום (היעדרות מהעבודה או מבית הספר, היעדר פעילויות רגילות).
⚡️ מה ההבדל בין דיסמנוריאה ראשונית לדיסמנוריאה משנית?
La דיסמנוריאה ראשונית, נוגע לנשים שסבלו מהכאב הזה מאז שהוא נפתר. בדרך כלל מדובר בכאבים לא אורגניים, אלא פונקציונליים.
La דיסמנוריאה משנית נוגע לנשים שהכאב שלהן הופיע בזמן נתון, הסיבה היא לרוב אורגנית. אנדומטריוזיס הוא, בין היתר, אחד הגורמים לדיסמנוריאה משנית.
כיצד מתבטאות מחזורים כואבים?
Less היהודי מהם התסמינים של מחזור כואב?
לס כאב אגן, חציונים, הם הסימפטום היחיד שמקובל על הקהילה המדעית להגדיר תקופות כואבות. הם יכולים להיות קוליק או פעמים אחרות פועם, מפוזר ומתמשך.
זה לא אומר שתקופה זו של טלטלה הורמונלית אינה מלווה בהפרעות לא נעימות אחרות, אפילו קשות לשאת, במקרים מסוימים.
במצוטט ביותר, אנו מוצאים את בחילות, Les הקאות, Les שִׁלשׁוּל, את fièvre, Les כאב בגב התחתון, ברגליים, עייפות גדולה, עייפות או אפילו הרגשה של מְבוּכָה.
איך להקל על מחזורים כואבים?
Less היהודי אמצו אורח חיים טוב יותר
זה אפשרי שלהקל על כאבי מחזור על ידי אימוץ אורח חיים טוב יותר. לא שנשים שסובלות מהמחזור שלהן רעות, אבל יש כמה הרגלים קטנים שצריך לאמץ שיכולים לעזור לנו לעבור את התקופה הקשה הזו.
מיותר לזכור את זהשינה טובה, תרגילים קבועים et דיאטה מאוזנת לעזור לגוף שלנו לעמוד טוב יותר בסכנות שהוא עלול להיתקל בהן.
בואו נדגיש 4 טיפים שיכולים לספק נוחות והקלה במקרה של משבר כאב חריף:
-
La חום הוא בעל ברית טוב להקלה על כאבי אגן. החום עוזר להרפות את שרירי האגן שמתכווצים וגורמים לכאב. בקנה מידה קטן יותר מלידה,רחם חוזים לפינוי תאים מתיםאנדומטריום, זה התכווצויות. פי בריאות כדור הארץ, מחקר הראה שחום יעיל כמו איבופרופן ושהפעולה שלו מהירה יותר. בקבוק המים החמים הוא בעל ברית נהדר. בקבוק מים חמים יבש ou בקבוק מים מפזר חום יעיל וישיר על הבטן התחתונה הקהה. ה התכווצויות לאחר מכן נמחקים במהירות!
- טוב שטיפה או אפילו א ביין מרגיע את הגוף שנכווץ בכאב. ל'מים חמים מרגיע אותך, מרגיע אותך ופועל גם על הכאב וגם על המוח שלך. אתה מרגיש טוב וטוב יותר בגוף ובעור שלך.
- Un לעסות את הבטן בעזרת תנועות מעגליות קלות, הרפי את האיבר שלך. השתמש בשמן צמחי ניטרלי לתנועות חלקות. גלה גם על שמנים אתריים שיכול להיות יעיל. כמה טיפות של מרווה או בזיליקום מעורבבים בשמן ניטרלי יכולות לספק הקלה. לפני השימוש בשמנים אתריים, חשוב לקבל מידע ולדעת כיצד למנות אותם.
- יותר קשה ליישום אבל העובדה של ללכת, לִמְתוֹחַ או לתרגל כמה תנוחות יוגה יכול ממש להרגיע. זה די פשוט: בתנועה אנו מפעילים את זרימת הדם בכל הגוף, כולל בבטן התחתונה.
לפתרונות, רעיונות וטיפים נוספים, מצא את המאמרים שלנו:
- דיאטה ומחזור, מאמר מקיף מאוד על מה עלינו לשים על הצלחת שלנו כדי לחוות טוב יותר את המחזור שלנו.
- ספורט וחוקים, מאמר נטול רגשות אשם, חיוני להבנת הגוף שלנו וצרכיו בתקופתו.
Less היהודי כיצד להקל באופן טבעי על מחזורים כואבים?
-
עלי פטל בעלי תכונות נוגדות עוויתות. מרווה, יש לו כוח אנטי דלקתי. לגבי yarrow, זה ירגיע אותך וירגיע את כאבי הבטן שלך. במעדניות ובחנויות אורגניות ניתן להגיע בקלות לחליטות ותה צמחים. אם ההשפעות לא מוכחות ב-100%, שתייה חמה כדי להביא רגיעה ונוחות.
- לס שמנים אתריים הם גם בעלי ערך כהשלמה. עם זאת, אנו מאוד מפנים את תשומת לבך לחשיבות לדעת כיצד להשתמש בהם בצורה נכונה. בעוד שחלקם נשאפים, אחרים נבלעים על טבליות ניטרליות בעוד שאחרים מעורבבים עם שמנים צמחיים ניטרליים. פנה לייעוץ של רוקח לפני ביצוע כל רכישה.
- שמן אתרי טרגון נחשבת לתרופה נוגדת עוויתות ואנטי דלקתית רבת עוצמה. זהו השמן האתרי שצריך כדי להקל על כאבים בזמן הווסת!
- שמן אתרי מרווה קלארי מחקה את פעולת האסטרוגנים וממזערת התכווצויות רחם.
- שמן אתרי בזיליקום פועל על שרירי הרחם, אך גם על מערכת העצבים כדי להפחית כאבים עקב התכווצויות.
Less היהודי אילו תרופות להקלה על מחזור כואב?
רופאים, גינקולוגים או מיילדות יכולים לרשום תרופות שונות להקלה על הכאב. בכל המקרים, חשוב לנסות לצפות מראש ולא לתת לכאב להיכנס.
הקלאסי ביותר הוא ללא ספק האנטי עווית ספאפון. הטאבלט הוורוד המפורסם יכול להקל על הכאב של נערות ונשים צעירות רבות.
דפלגן, איבופרופן, דוליפרן, ניתן לרשום גם אדוויל.
Des אנטי-דלקתי לא סטרואידים (NSAIDs) ניתן לרשום גם לכאבים עזים כמו Antadys, למשל.
היזהרו מתרופות עצמיות. אנו מפנים את תשומת לבך ל סכנות של תרופות עצמיות. זה אף פעם לא בטוח או בטוח לקחת תרופות לבד. אספירין, למשל, מגביר דימומים ואינו הפתרון למחזור.
כמה רעיונות להרחיב את הקריאה וההרהור שלך על מחזור, כאבי מחזור, המחזור החודשי ובריאות האישה:
Louloucup, מותג צרפתי של תחבושות היגייניות ניתנות לכביסה et לשימוש חוזר מלווה אותך במהלך המחזור עם תחתוני מחזור, כוסות וסת ובגדי ים למחזור.גלה ללא דיחוי מגוון המוצרים השונים שלנו לבני נוער ונשים בוגרות.