ספורט וכללים: קשיים, יתרונות ופעילויות מועדפות

החזרה לבית הספר מגיעה ואיתה, חידושו של ספורט ! עם מוטיבציה טובה על המומנטום שלך, זה יהיה טיפשי להפסיק הכל או להשהות את האימון שלך פשוט כי יש לך את שלך כללים !

מי, לעומת זאת, מעולם לא קיבל פטור משיעורי PE בגלל וֶסֶת ? היום זה כבר לא אותו דבר. אתה בוחר לעסוק בספורט בשביל ההנאה, ולא בגלל שאתה חייב, כמו בשנים הצעירות שלך בקולג' ובתיכון. ספורט חייב להיות רגע של רגיעה, אושר, סוגריים בחיי היומיום שלך. גם כשיש לך מחזור!

זה יהיה טיפשי לפספס את הסקוואט/בטן/בטן/גלוטס בגלל המחזור שלך! אז איזה ספורט להעדיף במהלך המחזור שלך? מה הגנה היגיינית לאמץ?

לולו ממעיט ביחסי ספורט/חוקים היום. אנו גם מודיעים לך על היתרונות הלא ידועים של סחורה להתאמן ואנחנו גם מדרבנים אותך לגבי הפעילויות הגופניות שיש להעדיף. לבסוף, לעולם אל תשכח: אתה חייב להקשיב לגוף שלך ולהפסיק להרגיש אשמה אם לא מתחשק לך.

ספורט וחוקים, רחוק מלהיות מובן מאליו עבור כל הנשים

אם זה לא יהווה בעיה עבור חלק, עבור אחרים זה רחוק מלהיות מובן מאליו. לבש את נעלי הספורט ואת החותלות שלך יום תקופה, זה פשוט בלתי מתקבל על הדעת עבור חלקנו.

כשאנחנו נפוחים, כשאנחנו יודעים כאב בטן, שאנחנו עייפים, קשה למצוא את המוטיבציה. יש גם חשש להדגשת הרעות שכבר קיימות.

חוסר אנרגיה, מוטיבציה, מצב רוח טוב, בקיצור, שום דבר לא מיושר כדי להוציא את המחצלת או המשקולות שלך!

עם זאת, ספורט במהלך המחזור שלך די מגניב

פעם המחסום של דליפות הרמה, ספורט יכול להביא לך הרבה במהלך הימים האלה שיכול להיות כואב. לא בסדר: שלווה, שמחה, גוון, רוגע, כאב מופחת.

בקיצור, עם ספורט אתה מרגיש טוב יותר. אתה מרגיש טוב בגוף ובנפש שלך. זה המצב בזמנים רגילים וזה על אחת כמה וכמה בתקופת המחזור שלה. מעבר ל-30 דקות של מאמץ, ה אנדורפינים מופרש להגביר את המורל ולהרגיע את כאבי מחזור.

ספורט מאפשר זרימת דם טובה יותר, חמצן טוב יותר של השרירים והאיברים. זוהי גם דרך מצוינת להימנע מאגירת מים ונפיחות. ספורט גם מאפשר לך לפרוק, לחשוב על משהו אחר, לשחרר קיטור, לשחרר מתח.

איזה ספורט לעסוק במהלך המחזור שלך?

במהלך המחזור שלך, אתה צריך להקשיב לגוף שלך וגם ליכולות שלו. אנחנו לא מתכוננים לאולימפיאדה הבאה! אנחנו לא מדברים על נתונים סטטיסטיים או זמנים. אנחנו פשוט מחפשים פעילות מתאימה.

הליכה אקטיבית

אתה לא ספורטאי גדול? למה לא פשוט ללכת ברגל? קח בקבוק מים וצאי לטייל. הליכה בצורה תוססת ומתמשכת מעירה את כל השרירים שלך, משפרת את זרימת הדם שלך. לחץ הדם והמתח שלך יורדים. למה לא למצוא חברים לטייל ביחד? אתה יכול לשוחח בקלות ולא לראות את הזמן עובר! בעיר או בכפר, זו באמת פעילות נגישה, אידיאלית ושלמה.

שחייה

ולמה לא להתיז קצת? בזכות שלנו בגדי ים למחזור או שלנו כוסות מחזור של Loulou, אתה יכול להבטיח את קווי הנתחים ללא בעיה. ה שחייה מקל על הגב אבל גם לעסות את הבטן הכואבת. תחושת רווחה נהדרת ועייפות טובה ביציאה מהבריכה, מובטחת!

יוֹגָה

יוגה היא הכוכבת של הפעילויות שיש לעשות במהלך המחזור שלך. אבל היזהרו, יוגה לא מתאימה לכולם. המוגבלים בניידות יתקשו לעקוב בצורה נוזלית ולהחזיק את התנוחות. זה יוביל אז ליותר תסכול מאשר הרפיה! אם אתה בכל זאת רוצה להתחיל, אל תהסס לבחור קורס למתחילים, ובמיוחד א יוגה עדינה ולא דינמי, בהתחלה.

כושר

ולמה לא אחת סיאנס דה כושר בלי קרדיו או קפיצה? אתה מגייס את השרירים ועובד על הטונוס שלך. במהלך המחזור שלך, אולי העדיפו מפגש מיקוד בפלג הגוף העליון המתמקד בזרועות, בכתפיים ובחלקים היניים. נדן הוא גם תרגיל מצוין לעבוד על כל הגוף שלך ללא הלם. בכושר, שפע של תרגילים אפשריים וניתנים להתאמה למצבך וליכולותיך.

ציוד מתאים חיוני!

אין להאט את העיסוק בספורט האהוב עליך כי יש לך מחזור. חוששים מנזילות או כתמים? עם ה תחתונים תקופתיים של Loulou, אין סיבה לדאגה!

אתה מכיר כמה תקופות כבדות ואתה רוצה לצאת לאימון כושר שרק לך יש את הסוד שלו? ניתן לשלב א גָבִיעַ א une תחתוני מחזור, אם אתה מפחד להכתים את עצמך. זה תמיד פתרון אפשרי כדי להבטיח הגנה מעולה.

אם יש לך מחזור קל או בינוני, תחתוני המחזור שלנו מספיקים לספוג את כל הדם מהמחזור שלך, גם בזמן מאמץ גדול ותנועות רבות.

האהוב עלינו לספורט?
בוודאי ה דוגמנית אמילי. זה תחתוני מחזור ללא תפרים עבור זרימה בינונית היא בלתי נראית מתחת לחותלות הספורט שלך. כך אתה מוגן ללא טעות בטעם! התחתון הסופר סופג אך דיסקרטי נשאר בלתי נראה אפילו מתחת לבגדים המתאימים ביותר.

לבסוף, ספורט במהלך המחזור שלך אינו מחויב בשום אופן!

ב- Loulou, אנו מחויבים להדריך אותך ולעזור לך לחיות טוב יותר מחזור חודשי ושלך וֶסֶת. לעולם לא נגיד לך מה לעשות. יש לך את כל הזכות להישאר במיטה שלך או לצפות בסדרה עם שוקולד על הספה שלך.

מחזור יכול להיות מאוד פשוט או מסובך מאוד. ממחזור אחד למשנהו, זה יכול להיות יום ולילה, מאישה אחת לאחרת, מצב שונה לחלוטין. הדבר הטוב ביותר הוא להקשיב לעצמך ובאמת לעשות מה שאתה רוצה ומה שאתה חושב שטוב לך ולגוף שלך. אם לא בא לך היום, זה בסדר! אולי במחזור הבא תהיה בכושר טוב יותר ובעל מוטיבציה גדולה יותר להתחיל! :)