היגיינה אינטימית בזמן הווסת: הרפלקסים הנכונים לאימוץ
La היגיינה אישית בתקופת המחזור שלה זו שאלה חשובה! בזמן הספציפי הזה במחזור, הרצון שלנו "להיות נקי" יכול להיות חזק במיוחד. זה נורמלי לחלוטין. אפילו יותר אם אתה חווה מחזורים כבדים מאוד. היזהר, עם זאת, לא לשטוף אינטנסיבי מדי.
מהן הפעולות הנכונות לנקוט? סבון מבושם או ג'ל אינטימי? מטלית רחצה או מגבונים ריחניים? מקלחת או אמבטיה? פעם או פעמיים ביום ? מהם הרפלקסים הטובים עבור א היגיינה אינטימית ונשית טובה במהלך שלו וֶסֶת.
האם כבר בזמן הווסת עלינו לשנות את הרגלי השירותים שלנו?
בזמן הווסת,ביטוח בריאות ממליץ לשטוף את אזור הפרינאום פעמיים ביום. נכון שכדי למנוע התפתחות של חיידקים רעים, אבל גם לנוחות אישית, יש צורך בשטיפה קפדנית במהלך המחזור. היזהר, אבל. יש להימנע מפעולות מסוימות ולהעדיף אחרים.
מהן הפעולות הנכונות לניקוי עדין ומכבד, מאוזן ולא אגרסיבי בזמן הווסת?
- אל תשתמש במטלית רחצה, אלא רק בידיים שנשטפו בעבר.
- אתה תמיד צריך לנקות מלפנים לאחור, לעולם לא להיפך!
- כדאי מאוד להימנע מג'ל רחצה לגוף וג'ל לשטיפת גוף, סבונים מבושמים, ג'ל אמבט בועות ולהעדיף סבון מתאים, עדין, נטול ריח, בעל הרכב נקי ו-pH ניטרלי. ניתן גם, אם תרצו, לפנות לטיפול ניקוי בנוסחה או הרכב עדין על מנת למנוע כל גירוי פוטנציאלי של הריריות (ג'ל ניקוי אורגני עם אלוורה למשל).
- אין להשתמש במוצרים קוסמטיים כגון בשמים, קרמים או דאודורנטים אינטימיים.
- אין להשתמש במגבונים ריחניים.
- אין להשתמש בנייר טואלט ריחני.
הבנתם שיש להימנע מכל המוצרים המבוססים על אלכוהול ובושם, בהם נוטים להשתמש כדי לקבל תחושה של ניקוי נכון של האזור האינטימי. בשמים חזקים ופוגעים באיזון השברירי של הנרתיק.
לזכור : לְהַעֲדִיף טיפול אורגני, רצוי, עם הרכב ברור והכי פחות טרנספורמציה עם מרכיב טִבעִי. האזור האינטימי אינו זקוק לקרם לחות או בושם. זה מנקה את עצמו. מים מספיקים רוב הזמן.
איך להמשיך ? שטיפת האזור האינטימי צעד אחר צעד
1. שטיפה עדינה של הפות עם מוצר ייעודי (א ג'ל ניקוי אורגני אינטימי או טיפול ניקוי אורגני עדין) או פשוט עם מים מומלץ. יש לשטוף רק את החלק החיצוני של הפות. שטיפה אינה מומלצת כלל.
2. לאחר מכן שטפו את הקפל הבין-גלוטאלי ואת פי הטבעת מבלי לחזור לפות.
3. לשטוף במים.
4. לייבש בעדינות עם מגבת נקייה, יבשה ואישית מבלי לשפשף חזק. וזה הכל !
כביסה קפדנית, אבל לא תוקפנית, למה?
עם כאלה היגיינה אינטימית, אנו נמנעים מחוסר איזון בנרתיק. פלורת הנרתיק היא איזון חכם ומורכב של חיידקים טובים החיוניים לנרתיק שלנו. חיידקים טובים אלה גם שימושיים מאוד בהימנעות מחיידקים.
פות שנשטף יותר מדי (מספר פעמים במהלך היום), שוטף בסבונים או במוצרים לא מתאימים היא פות מוחלש ופגוע. סביר יותר לפתח זיהומים, חוסר איזון ויובש. אזור אינטימי מוחלש יכול לראות חיידקים מתפתחים ביתר קלות.
היגיינה אינטימית טובה עוזרת להימנע מדלקת נרתיק, מיקוזה בנרתיק, דלקת שלפוחית השתן, או אפילו דלקות שתן.
טיפים נוספים להבטחת היגיינה אינטימית טובה בתקופות
על מנת להרגיש טוב ולחיות את המחזור שלך בצורה הטובה ביותר, הנה כמה טיפים חשובים.
החלף את מוצרי הווסת באופן קבוע
גם בשביל הנוחות שלך וגם בשבילך היגיינה, מומלץ לשנות את הגנת הווסת באופן קבוע. אם את לובשת טמפון או רפידה, בהתאם לזרימת הווסת שלך, גשי לשירותים כדי לחדש את ההגנה שלך. זה מונע התפתחות של חיידקים, ריחות וריחות.
תזכורת קטנה:
- Une כוס מחזור כמו טַמפּוֹן ללבוש במשך ארבע שעות, שש שעות מקסימום. אתה יכול גם לשנות את זה מוקדם יותר. הגנת הווסת הפנימית משתנה באופן קבוע כדי למנוע התפתחות של TSS, תסמונת הלם רעיל.
- La מפית היגיינית חד פעמית לשנות כל 3 עד 6 שעות. שוב זה תלוי בעוצמת זרימת הווסת שלך. אישה עם התקן תוך רחמי נחושת עשויה להזדקק להחלפת בגדיה באופן קבוע הרבה יותר (כל שעתיים).
- La תחתוני מחזור הוא הפרקטי ביותר. עם זה, אפס עומס נפשי! ניתן לשמור אותו כל היום או כל הלילה בהתאם לכושר הספיגה שלו ולזרימת הווסת שלך. מצד שני, לאחר הסרתו, לעולם אל תשכחו בזהירות לִשְׁטוֹף על מנת לסלק שאריות ככל האפשר.
העדיפו הגנה נקייה למחזור
הימנעו מהגנה היגיינית מבושם והעדיפו פתרונות אינטימיים עמידים ובריאים בעלי הרכב שקוף. שם כוס מחזור תוצרת צרפת מסיליקון רפואי ללא BPA או לטקס או אפילו תחתוני מחזור מוסמכים מכותנה אורגנית הן חלופות מצוינות ויעילות שהוכיחו את עצמן!
Louloucup, מותג צרפתי, מציע מספר טווחים של מוצרי מחזור בני קיימא וניתן לכבס לכל הנשים. שקיפות הרכבים, מקור המוצרים, חוות דעת מאושרות, בחרו הגנות לשגרת המחזור הטובות לבריאותכם ומכבדות את פרטיותכם!
הימנעי מגביונים והעדיפו טנגה למחזור
Le תוחם תחתונים הוא מאוד פרקטי. זה מאפשר בתחילת וסוף תקופות, אבל גם לאורך המחזור שבו אנו חווים הפרשות מהנרתיק השלכות או תצפית לא להכתים את התחתונים שלך! המפית הדקה הזו שאנחנו נועצים במכנסיים עושה לנו שירות רב. היזהר, אבל! הגנה חד פעמית זו מונעת מהאזור האינטימי שלך לנשום היטב. על ידי שימוש בתוחם תחתונים, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח יובש וגירוי.
הפתרון ? אם אתה משתמש קבוע של תחבושות תחתונים, אנו ממליצים על חוטיני למחזור ! Louloucup מציעה קולקציית טנגות וסת ותחתוני מחזור דקים מאוד לזרימה קלה והפרשות נרתיקיות. אז אתה לובש הלבשה תחתונה יפה, אתה נותן לפרטיות שלך לנשום בעודך יבש כל היום.
ללבוש בגדים רופפים מכותנה כל יום
על מנת למנוע מריחה של האזור האינטימי, על מנת לעזוב את peau כדי לנשום ולנדוף זיעה, אבל גם לנוחיותך, הימנעי מג'ינס סופר סקיני במהלך המחזור שלך! חשוב ללבוש תחתונים רחבים ורפויים, רצוי בחומר די טבעי שנותן לעור לנשום.
אותו דבר לגבי בגדי ים רטובים. הימנע מלשמור על תחתוני ביקיני רטובים עם הכוס או הטמפון שלך עליך. סביבה לחה אף פעם לא טובה לאזור האינטימי שלך!
